| kg | |
| cm | |
| jaar | |
| Zeer licht actief: Weinig of geen lichaamsbeweging en kantoorbaan Licht actief: Lichte oefeningen of sport 1-3 dagen per week Matig actief: matige lichaamsbeweging of sport 3-5 dagen per week Actief: Zwaar werk of sport 6-7 dagen per week Zeer actief: Zware dagelijkse lichaamsbeweging en zwaar werk |
|
| kg | |
| weken | |
| per dag | |
Bulken (Aankomen)? Probeer 25/50/25. Cutten (Afvallen)? Probeer 30/40/30. |
|
| % | |
| % | |
| % | |
Resultaten |
|
REFRESH RESULTATEN |
|
| Verbruik per dag: | 2958 kcal per dag |
| Verplichte Lichaamsgewicht: Winst / Verlies: | 2.08 kg per week |
| Vereiste calorieën tekort / overschot: | 2294 kcal per dag |
| Toegestane calorieën inname: | 5253kcal per dag |
| Totale Eiwit inname Per Dag: | 328 gram |
| Totale Koolhydraten inname Per Dag: | 657 gram |
| Totale Vet inname Per Dag: | 146 gram |
| Eiwit inname Per Maaltijd: | 82 gram |
| Koolhydraten inname Per Maaltijd: | 164 gram |
| Vet inname Per Maaltijd: | 36 gram |
