Instructies:
- Plaats de handpalmen van je af en pak de stang op ongeveer schouderbreedte vast.
- Trek je schouderbladen naar beneden alsof je de stang wilt buigen en beweeg je rug hierbij iets naar achteren / hol.
- Gebruik momentum om de stang richting je de borst te brengen en kom weer terug in dezelfde startpositie.
- Probeer je ellebogen in 1 lijn met je torso te krijgen.
