🔥NIEUWJAARSAANBIEDING OUD MEMBERS: ONTVANG 5 MAANDEN VOOR DE PRIJS VAN 2 MAANDEN. KLIK HIER 🔥

Geen artikelen in wagentje

Cable curl

Beoordeling
(1 Stem)
Cable curl - 5.0 out of 10 based on 1 vote

horizontal rotation

Instructies:

  1. Start vanuit de natuurlijke positie waar je, je biceps in ontspannen toestand hebt met je rug naar het cable station.
  2. Start aan de zwakke zijde, houd een rechte rug en plaats je been van de zwakke zijde iets naar voren, en je sterke zijde iets naar achteren voor voldoende stabiliteit.
  3. Houd je arm gedurende de beweging naast je zij, start net achter je billen en laat je elleboog halverwege tot bovenin de bewegingsbaan minimaal naar voren komen.
  4. Experimenteer met de afstand tussen je lichaam en het cable station waarmee je de biceps het prettigst belast. Probeer vanuit daar altijd dezelfde afstand te gebruiken voor de oefening.